このサイトで何度も言っていますが、
重要なのでもう一度ここで触れておきたいと思います。

東洋医学で髪の毛は血余と言われているというのはここまでにも書いたと思います。

髪の毛は人の生命に直接的に関わる部分ではありませんから、
まずは生命に直接関わる部分に優先的に血を使って、
余ったらそれを使って髪の毛を豊かにする、、ということでした。

つまり、健康な髪の毛と頭皮というのは、
健康な体があるというのが大前提なのです！

髪の毛や頭皮について調べれば調べるほど、
薄毛改善には健康であることが重要だとわかります。

というか、頭皮環境の改善や薄毛改善のための本などは、
言っていることはほぼ100％健康についての内容です。

どうやって体を健康にするか？についてだけがひたすら書かれた育毛本が多いです。

頭皮環境・薄毛の改善＝体調の改善・健康と思ってもらって間違いありません。

育毛剤を使うと同時に、必ず生活習慣の改善を行ってほしいと思います。

ここでは育毛マニア的に重要だと思う、
生活習慣をピックアップさせてもらいましたので、よかったら参考にしてみてください！

人間は夜10時から早朝4時までの間に成長ホルモンの分泌量をアップさせ、
成長したり、傷ついた細胞を修復したりしています。

人間は視覚から入る光の量によって体内時計を調節しているので、
暗くなったら寝て、明るくなったら起きるというのが一番体にいいとされています。

ですので、カーテンを閉めて真っ暗にして、会社出勤ギリギリまで寝るよりも、
カーテンを開けて寝て、朝日で目覚めるくらいが一番いいのです。

また、夜遅くにパソコンをやったり、テレビを見たりすると、
画面からの強い光を受けますから、眠気が覚めてしまいます。

夜遅くのパソコン、テレビはなるべく避け、
早く寝るように心がけましょう。

早寝早起きが体にいいということなんて誰でもわかっていると思うのですが、育毛マニアの経験上、
誰でも知っているような体に良いことがすべて髪と頭皮にも良いと言っていいと思っています。

あとは、やるかやらないかだけだと思っています。

現代人は忙しいですから、いろいろ難しい面はあると思いますが、
できるところだけでも取り入れていきたいところです。

これも当たり前のことなんですが、
ちょっと意外かもしれませんが、多くの育毛本にも書かれています。

ストレスは健康に悪いですよね？ということは髪の毛と頭皮にも悪いということです。

本当に髪の毛と頭皮の健康＝体の健康というだけの話です。

とにかく体を健康にしましょう！

過度な残業、労働は健康に直撃します。

本人が嫌がっているのに無理やり残業をさせることは違法です。

また、賢い上司であれば、「今日は残業してください」とははっきり言わないと思います。

なぜなら、訴えられたら負けるからです。

ですので、自分や家族を犠牲にして過度に残業等をするのは賢明とは言えません。

どうしても定時で帰りにくい、なんとなく帰りにくいから残っているだけ、、
というような場合は、時間内に仕事をしっかりやって結果を残すことも重要です。

さすがにろくに仕事をしていなかったら定時には帰れないかもしれません。

自分が帰りやすいように、人並み以上に仕事をこなすようにする努力は必要かもしれません。

また、残業だけでなく、出勤日数がやたらと多いとか、給料が異常に低いといった、
いわばブラック企業が自分の勤務先である場合は、
意を決して転職することも考えたいところです。

ストレスを完全にゼロにすることはできませんが、
少しずつでもストレスを減らしていく努力が必要です。

タバコは当然体に悪いです。

ということは血余である頭皮、髪の毛にも悪いのです。

よく頭皮環境を改善する場合に、頭皮の血流をよくしましょうという話が出ると思います。

当サイトで紹介している育毛剤でも、
頭皮の血流をよくする育毛剤と謳っているものもあるかもしれません。

つまり、頭皮にとって、血流が良くなることは紛れもなく良いことなのです。

でも、タバコってどうでしょうか？

タバコは毛細血管の血流を悪くします。

タバコを吸っている人の歯茎が紫がかっていますが、
あれば血流が悪くなっているからなんです。

ですので、タバコを吸っていると頭皮への血流も悪くなり、
髪の毛にとってもよくありません。

育毛マニアに言わせると、育毛剤で頭皮の血流を良くするように努力して、
タバコを吸ってそれを阻止しているというのはすごくおかしな行為に見えます。

それでなくてもタバコは体に悪いですし、
お金もかかりますから百害あって一利なしです。

タバコは1本数ことに10秒寿命が縮まると言われています。

いますぐやめましょう！

ここからは少し余談ですが、ある大学が調べたデータによると、
タバコを吸っている人は吸っていない人に比べて明らかにIQが低い傾向にある
ということがわかっています。

その大学の調べによると、さまざまな社会経済的背景を持つ2万人以上の若い男性を対象に、
喫煙者と非喫煙者に分けてIQテストを行ったところ、
IQ平均値に7ポイントの差があったそうです。

統計学的には2000人以上のデータがあれば信用に足るとされていますが、
この場合2万人ですから、見過ごせないデータだと思います。

驚きなのは双子のうちの一人が喫煙者、もう一人が非喫煙者だった場合に、
やっぱり非喫煙者の方がIQが高かったそうです。

どうも、1日あたりに多くタバコを吸っている人の方が、
IQが低い傾向にあったようです。

脳細胞の活動にも血液は重要ですが、
タバコによって血流が悪くなり、結果IQが下がるということのようです。

・・・・・・

怖いですね、、

育毛マニアはもともとタバコは吸ったことがありませんが、
本当に百害あって一利なしです。

話が脱線しましたが、タバコは絶対にやめた方がいいですね。

頭皮環境の改善や健康にとって血流が重要なら、
適度な運動も確実に効果があります。

忙しいとどうしても難しいですが、
できるだけ毎日適度に運動はしたいところです。

自分でできる範囲でコツコツやっていくことが重要です。

習慣化するときにやってはいけないのは、
最初から完璧を求めすぎることです。

最初から1日1時間走る！と決め込んでしまうと続かなくなるので、
1日20分からはじめて徐々に増やしていく、、とか、
1週間のうちの4日だけ走るようにする、という風にすると、意外と続けられます。

ちなみに適度な運動ですが、
ジョギングだと膝に負担がかかる場合があるのと、
息が切れるほどのスピードで走ってしまうと、
有酸素運動ではなく、無酸素運動になってしまうため健康には逆効果です。

ゆっくりめのジョギングかウォーキングがおすすめです。

また、育毛マニアは一時期自宅で仕事をしていたのですが、
通勤というのも意外と侮れない運動量になっています。

家から駅まで、駅から会社まで歩くというのは、結構大きいです。

自宅で仕事をするようになってから、
外に出る機会が減って、一気に体がなまってびっくりしたのを覚えています。

当サイトを見てくれている人で、ひきこもりがちの人がいれば、
なるべく外に出るようにした方がいいと思います。